谁还在为背部长痘烦恼呀？一摸全是小疙瘩，穿啥都不好看，还总忍不住想抠，越抠越严重！别愁，今天2分钟给你讲清背痘原因，再教你几招彻底搞定它！

首先得知道，背痘不是随便长的！咱们背部皮脂腺本来就密集，一到夏天高温、运动出汗，或者青春期、生理期激素波动，油脂就疯狂分泌。这些油脂混着汗液、死皮，再加上清洁不到位，毛孔一堵，痤疮丙酸杆菌就趁机繁殖，红痘、脓疱就全冒出来了。还有穿紧身衣、背包肩带摩擦，沐浴露护发素没冲干净，都会刺激皮肤加重痘痘！

接下来重点来了，这5招照着做，后背光滑不是梦！

第一，清洁要到位但别过度！用温和的沐浴露，搭配长柄沐浴刷轻轻搓洗背部，重点清洁肩胛骨周围。运动后1小时内必须洗澡，别让汗液闷着皮肤。记住护发素先涂发梢，冲干净再洗身体，避免残留刺激。

第二，定期去角质！背部角质层厚，每周用1次温和的磨砂膏，顺着毛孔方向搓，帮助老废角质脱落，别用太粗的颗粒，以免划伤皮肤。

第三，选对衣物和背包！尽量穿宽松、透气的棉麻材质衣服，少穿紧身化纤衣。背包选宽肩带的，减轻对背部的摩擦，避免机械性痤疮。

第四，调节作息和饮食！别熬夜，熬夜会让激素紊乱加重出油。少吃高糖、高油的火锅、奶茶，多吃富含维生素的蔬菜和水果，帮身体代谢更顺畅。

第五，局部护理要跟上！如果已经长了痘痘，别用手抠，用棉签蘸点水杨酸精华点涂在痘痘上，消炎杀菌还能疏通毛孔。严重的话及时去看皮肤科医生，别自己乱用药。

这几招都很简单，关键是坚持！