判断方法很简单，记住这3点就行！

第一看长痘位置。螨虫喜欢在油脂分泌旺盛、温暖潮湿的地方滋生，所以螨虫痘大多集中在鼻子、下巴、额头这些T区部位，尤其是鼻子周围，可能还会伴随毛孔粗大、黑头增多的情况。如果痘痘长在脸颊两侧、太阳穴等位置，那大概率是普通痘痘，不是螨虫引起的。

第二看痘痘形态和伴随症状。如果是蠕形螨毛囊炎，痘痘一般是孤立的小红疹，顶部会有一个小白头，摸起来有点硬，还会伴随明显的瘙痒感，尤其是晚上睡觉的时候，痒得更厉害，忍不住想抓。如果是玫瑰痤疮，除了长痘，还会有面部发红、发烫的症状，遇到冷热刺激或情绪激动时，脸红会更明显。

第三看改善情况。如果怀疑是螨虫痘，可以先换一套干净的枕套、被套，定期用热水清洗并暴晒，保持卧室通风干燥，减少螨虫滋生。如果坚持一周后，痘痘和瘙痒症状没有改善，那就别自己瞎折腾了，赶紧去正规医院皮肤科检查，医生会通过显微镜观察皮肤表面的螨虫数量，判断是否是螨虫引起的，然后给出针对性的治疗方案，比如外用甲硝唑凝胶或口服药物，千万别乱买除螨产品，以免刺激皮肤！