最耗气血的5个习惯，比如，长时间盯着手机屏幕，会导致肝血消耗量激增300%，使眼睛干涩、视物模糊。此外，长时间躺卧休息会使脾胃运化功能受损，造成气血生成不足。边吃饭边刷剧则会让营养无法顺利转化成气血，加重肠胃负担，从而形成恶性循环。因此，在假期中保持良好的生活习惯至关重要，不仅要合理安排作息，避免长时间单一活动，还要注意饮食习惯，给身体带来全面的呵护。