别乱挤！70秒教你安全解决！

硬块痘摸起来硬邦邦，藏在皮肤里，挤不出还越挤越大。正确解法：

1. 不挤不抠，硬挤会加重炎症，留痘坑。

2. 护肤做减法，停用面霜、精华，避免闷痘。

3. 温和清洁，轻轻洗脸，保持干爽。

4. 严格防晒，防色素沉淀。

5. 戒甜戒油+早睡，减少刺激。

关键：别折腾！耐心等它自然消退，不留印不留坑。