睡眠对皮肤的重要性不容忽视。长期睡眠不足可能导致皮肤状态变差。皮肤的修复和再生主要发生在夜间，而睡眠不足会打断这一过程，睡眠不足会导致皮肤变差，包括黑眼圈、眼袋、皮肤暗沉、痘痘频发等症状。成年人每天应保证7-8小时的优质睡眠，这样才能让皮肤有足够的时间进行自我修复和更新。一项研究表明，睡眠好的人，皮肤屏障功能的恢复速度比睡眠差的人要快30%。为了拥有健康美丽的肌肤，大家不妨从现在做起，调整作息，保证充足的睡眠时间。合理的睡眠不仅能促进皮肤健康，还能提高整体生活质量。