1. 清洁到位：洗澡重点洗后背，出汗后及时擦干。

2. 避免闷热：少穿紧身衣，勤换床单，保持干爽。

3. 避开护肤品：涂身体乳、护发素时尽量避开后背。

4. 控制饮食：少吃甜腻油炸食物，减少出油。

5. 别乱挤：硬挤容易留印，耐心护理更有效。

坚持这几点，后背痘痘会明显减少，穿衣更自信！你后背是小疙瘩多还是红肿痘多？