这可是许多痘痘肌朋友的共同疑问。想要通过饮食排毒祛痘，不妨试试苦瓜、银耳和凉茶。苦瓜富含维生素C和多种矿物质，有助于清热解毒，促进新陈代谢；银耳富含天然植物胶质，有滋阴润肺、养胃生津的功效，能帮助排出体内毒素；凉茶则能清热解暑，对改善痘痘有一定帮助。然而，值得注意的是，仅仅依靠食疗来祛痘，效果可能不会立竿见影。痘痘的形成往往与多种因素有关，如内分泌失调、生活习惯等，因此，除了饮食调理，保持良好的作息和心态也同样重要。