据营养学专家指出，多吃新鲜蔬菜对痘痘肌有益无害。蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，特别是像黄瓜、西红柿这类水分充足、富含维生素的食物，能够有效帮助身体排毒，促进新陈代谢，从而减少痘痘的发生。更重要的是，蔬菜中的纤维素能够促进肠道蠕动，帮助排除体内毒素，使皮肤更加清爽透亮。因此，坚持每天摄入一定量的新鲜蔬菜，不仅可以满足身体对营养的需求，还能从根源上改善皮肤状态，让痘痘逐渐远离我们。