根据研究表明，不吃早餐可能导致皮肤干燥、暗沉及早衰。尤其是脸部油脂分泌失衡，毛孔扩张明显。然而，坚持早餐的“早餐党”们则能收获更健康的肌肤状态。例如，一碗豆浆或牛奶为肌肤提供必需的蛋白质；一份包含鸡蛋和全谷物的食物则富含纤维，有利于改善肤色暗沉的情况；适量的坚果与蓝莓则提供了丰富的抗氧化物质。通过对比，我们可以发现，仅仅3天的时间内，“早餐党”的皮肤就能焕发出自然透亮的效果。因此，养成良好的饮食习惯，从简单的一餐开始，为健康肌肤打下坚实的基础。