近年来，轻断食作为一种流行的减肥方法，吸引了众多关注。然而，长期轻断食的副作用不容忽视。首先，皮肤干燥、失去光泽成为常见现象。营养摄入不足导致胶原蛋白流失，皮肤弹性下降，法令纹加深，法令纹加深、下颌线模糊，整体显老态。其次，头发变细软、稀疏也常发生。身体缺乏必需的营养素，特别是蛋白质，可能导致脱发问题。此外，长期轻断食还可能引发其他健康问题，如胃肠道不适、营养不良、月经失调等。为了健康着想，建议采取科学合理的饮食习惯，避免极端节食带来的负面影响。